背景:据《美国国家科学院院刊》研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。

简评:白天压力太大是我们长期睡眠不足的主要罪魁祸首。虽然我们对于自己为什么熬夜,有1千种理由,但你不得不承认我们的多数熬夜是“报复性熬夜”,对自己因工作而错失了自由时间的“报复”。白日紧张且充满压力的工作,让我们觉得人生不再属于自己,因而到了法定的休息时间,我们不想时间就在昏昏欲睡中过去了,于是死战黑夜,争取找回属于自己的时间。这种行为某种意义上是对无奈生活的“自残”式反抗。

简评长期睡眠不足改变基因-